Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Ekstrem,Gunakan Waktu Istirahat yang Cukup hingga Konsumsi Vitamin
Simak Tips Menjaga Kesehatan di Cuaca Ekstrem, Gunakan Waktu Istirahat yang Cukup hingga Konsumsi Vitamin
Penulis: Lanny Latifah
Editor: bunga pradipta p
3. Istirahat yang Cukup
Gunakan waktu istirahat Anda dengan cukup.
Tidur selama tujuh hingga delapan jam akan membantu mengisi ulang tubuh Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Terkadang tidur siang bisa lebih efektif daripada tidur malam yang singkat.
4. Tetap Terhidrasi
Jaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi.
Minum lah beberapa gelas air setiap hari diperlukan.
Air akan melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan membilas racun dan membantu Anda menyerap nutrisi.
5. Jaga Kebersihan
Usahakan untuk menjaga kebersihan Anda.
Jauhkan kuman-kuman dengan membiasakan diri melakukan pembersihan.
Sering-seringlah mencuci tubuh Anda, terutama setiap hari.
Selalu ganti pakaian bersih setidaknya sekali atau dua kali sehari, terutama pakaian dalam.
6. Berpakaian yang Sesuai
