Penyebab Mata Kedutan dan Cara Perawatannya, Meditasi hingga Kurangi Konsumsi Kafein
Penyebab mata kedutan di antaranya stres, kurang tidur, dan konsumsi kafeindan alkohol. Solusi mata kedutan yakni istirahat cukup dan kurangi kafein.
Penulis: Rica Agustina
Editor: Ifa Nabila
- Konsumsi alkohol, kafein atau merokok.
Sementara itu, cara menghentikan mata kedutan di antaranya:
1. Meditasi
Untuk mengatasi mata kedutan yang disebabkan karena stres, yoga, meditasi dan latihan pernapasan perlu dilakukan.
Selainitu, menghabiskan waktu bersama teman atau hewan peliharaan, dan memperbanyak waktu istirahat adalah cara untuk mengurangi stres.
2. Tidur cukup
Kurang tidur merupakan satu dari penyebab mata kedutan, oleh karena itu jadwal tidur yang konsisten perlu diatur kembali.
3. Mengistirahatkan mata
Mata yang terus memandangi komputer dan smartphone dapat menyebabkan mata cepat lelah dan kedutan.
Coba ikuti aturan 20-20-20 saat menggunakan perangkat digital.
Setelah 20 menit melihat layar, alihkan mata untuk fokus melihat objek yang jauh setidaknya sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Cara ini efektif mengurangi kelelahan pada mata yang bisa memicu mata kedutan.
Selain itu, menggunakan kacamata komputer juga dapat meredakan kelelahan pada mata.
4. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
