8 Hal Sederhana Untuk Jaga Kesehatan Mata: Berhenti Merokok hingga Istirahat Cukup
Permasalahan yang paling sering kita temui adalah mata minus, simak 8 tips dan hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk jaga kesehatan mata.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
Jaga mata Anda agar tidak kering, karena mata yang lelah biasanya akan terasa kering kemudian menyebabkan pandangan buram.
Cobalah untuk mencuci muka setiap beberapa waktu, karena percikan air dengan mata terbuka dapat membuat mata segar kembali.
Pastikan Mata Anda tetap terhidrasi dengan sebisa mungkin membasahi mata agar kondisi mata tidak kering dan pedih.
4. Lakukan latihan mata
Latihan mata atau relaksasi mata ini menjadi hal yang penting untuk dilakukan untuk meningkatkan kemampuan penglihatan mata.
Anda bisa lakukan cara berikut ini untuk melakukan relaksasi mata:
-Pegang jari penunjuk Anda beberapa inci dari mata Anda.
-Fokus pada jari Anda.
-Perlahan gerakkan jari Anda dari wajah Anda, pegang fokus Anda.
-Berpalinglah sejenak, ke kejauhan.
-Fokus pada jari Anda yang terentang dan perlahan-lahan kembalikan ke arah mata Anda.
-Berpaling dan fokus pada sesuatu di kejauhan.
-Ulangi tiga kali.
Gerakan tersebut untuk melatih fokus pada mata Anda, namun Anda juga bisa melakukan latihan fokus dekat jauh, berikut ini:
