Apa yang terjadi jika kolesterol tinggi dibiarkan begitu saja?

Umumnya, ciri-ciri kolesterol tinggi tidak terlihat jelas dan karenanya kita bisa saja tidak menyadari keberadaan kondisi medis ini tanpa cek kesehatan rutin.

Kolesterol tinggi dapat menyempitkan dan menyumbat pembuluh darah, serta menimbulkan komplikasi berupa:

• Serangan jantung, terjadi ketika kolesterol yang mengendap lepas atau robek dan menimbulkan gumpalan darah yang menghentikan aliran pembuluh darah di jantung dan memicu serangan jantung.
• Stroke, terjadi ketika gumpalan darah yang muncul akibat pecahnya atau robeknya kolesterol yang mengendap terdapat pada pembuluh darah di bagian otak.
• Nyeri di dada, sakit di dada atau angina terjadi akibat tersumbatnya pembuluh arteri yang menyuplai darah ke jantung.

Terkadang ciri-ciri kolesterol tinggi mulai dikenal saat sudah terjadi komplikasi-komplikasi di atas.

Bagaimana cara mencegah kolesterol tinggi?

Meskipun terkadang tidak muncul gejalanya, kita tetap bisa mencegah kemunculan ciri-ciri kolesterol tinggi.

Mencegah kenaikan kolesterol dapat menghindarkan kita dari risiko mengalami penyakit jantung.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan untuk menghalangi kemunculan dari ciri-ciri kolesterol tinggi:

• Mengurangi konsumsi lemak hewani dan lebih fokus mengonsumsi lemak sehat, seperti alpukat, dan sebagainya.
• Mengurangi berat badan berlebih.
• Mengonsumsi makanan rendah garam dan berfokus pada konsumsi sayur, biji-bijian, dan buah.
• Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit per harinya.
• Mengatasi stres dengan meditasi, yoga, dan kegiatan lain yang menenangkan.
• Menghindari konsumsi alkohol secara berlebih.
• Berhenti merokok.

Gaya hidup sehat ini tidak hanya diterapkan saat sudah berusia lanjut, tetapi perlu dimulai sedini mungkin.

Tidak hanya mencegah kolesterol tinggi dan penyakit jantung, kita juga bisa menghindari masalah kronis pada ginjal serta masalah karena peradangan dalam tubuh.

Selalu ingat untuk menjadwalkan cek kesehatan secara rutin untuk mengetahui kondisi tubuh dan menanggulangi masalah medis yang mungkin dialami tetapi tidak disadari.

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Wajib Diwaspadai