6. Yoghurt

Yoghurt tawar bermanfaat untuk melawan penyakit dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Yogurt mengandung vitamin D yang membantu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap penyakit.

7. Bayam

Bayam masuk dalam sayuran yang kaya dengan sistem kekebalan tubuh. Selain itu bayam mengandung beta karoten dan antioksidan, yang menambah imun tubuh.

8. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang digunakan untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid. Kunyit adalah rempah-rempah yang baik digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

• Virus Corona Bisa Menular Saat Masa Inkubasi, NHC : Kemampuan Menyebar Semakin Kuat

9. Kacang Almond

Ketika musim pancaroba, kacang almond baik untuk dikonsumi mencegah dan melawan pilek. Selain vitamin C, vitamin E juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Satu porsi setengah cangkir atau 46 almond yang sudah dikupas baik untuk konsumsi harian vitamin E.

10. Teh hijau

Teh hijau atau teh hitam kaya akan antioksidan. Teh yangyang memiliki kadar antioksidan tinggi baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

11. Pepaya

Pepeaya mengandung banyak vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh. Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi.

Pepaya memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.