Gejala anemia bervariasi tergantung pada penyebabnya.

Berikut gejala anemia sebagaimana dikutip dari mayoclinic.org.

- Cepat lelah

- Lemas

- Kulit pucat atau kekuningan

- Detak jantung tidak teratur

- Sesak napas

- Pusing

- Sakit dada

- Tangan dan kaki dingin

- Sakit kepala

Penyebab Anemia

Anemia disebabkan oleh tubuh yang tidak mampu menghasilkan cukup sel darah merah.

Selain itu juga bisa disebabkan oleh pendaharan yang menyebabkan tubuh kehilangan sel darah merah.

Dapat juga terjadi karena tubuh menghancurkan sel darah merah.

Cara Pencegahan Anemia

Sebagian besar anemia tidak dapat dicegah.

Namun kamu dapat menghindari beberapa jenis anemia dengan mengonsumsi makanan mencangkum beragam vitamin dan mineral.

Makan mengandung zat besi di antaranya daging, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, buah kering.

Makanan mengandung asam folat di antaranya buah-buahan dan jus buah, sayuran berdaun hijau gelap, kacang polong hijau, kacang merah, kacang tanah, dan produk biji-bijian yang diperkaya (roti, sereal, pasta, dan nasi).

Makanan kaya vitamin B-12 di antaranya daging dan susu.

Makanan mengandung vitamin C di antaranya jus jeruk, paprika, brokoli, tomat, melon, stroberi.

(Tribunnews.com/Fajar)