Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Cara Mengatasi GERD, Jangan Makan Berlebihan, Hindari Coklat hingga Minuman Beralkohol

Berikut ini Simak Cara untuk Mengatasi GERD, Jangan Makan Berlebihan, Hindari Coklat hingga Minuman Beralkohol

Penulis: Lanny Latifah
Editor: Ifa Nabila
zoom-in Cara Mengatasi GERD, Jangan Makan Berlebihan, Hindari Coklat hingga Minuman Beralkohol
travelreadymd.com
Ilustrasi - Cara Mengatasi GERD, Jangan Makan Berlebihan, Hindari Coklat hingga Minuman Beralkohol 

Lemak perut yang ekstra akan memberi tekanan pada perut Anda, mendorong cairan lambung ke kerongkongan Anda.

Dengan melakukan penurunan berat badan kemungkinan dapat meredakan gejala Gerd.

5. Diet rendah karbohidrat

Karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan tekanan yang meningkat di dalam perut.

Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan sistem percernaan Anda mengandung gas dan kembung.

Sebaiknya mulailah atur pola makan Anda dan lakukan diet rendah karbohidrat.

ILUSTRASI Sakit perut
Ilustrasi - Asam lambung ini bersifat korosif dan merupakan asam kuat, sehingga ketika jumlahnya terlalu banyak, dapat menimbulkan nyeri perut maupun rasa penuh di perut. (travelreadymd.com)

6. Batasi minuman beralkohol, berkarbonasi dan jangan terlalu banyak minum kopi

Berita Rekomendasi

Alkohol dapat meningkatkan asam lambung dan rasa mulas.

Jika Anda mengonsumsinya kemungkinan akan memperburuk gejala dengan meningkatkan asam lambung, mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan mengganggu kemampuan esofagus untuk membersihkan dirinya dari asam.

Selain itu, minuman berkarbonasi juga dapat mempengaruhi sfingter esofagus.

Bagi penderita asam lambung sangat disarankan untuk menghindari minuman alkohol dan berkarbonasi.

Terlalu banyak meminum kopi juga akan berpengaruh pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan risiko Gerd.

Mulailah untuk hidup sehat dengan minum air putih secara teratur.

7. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet diketahui dapat mengurangi keasaman dalam kerongkongan.

Gusi yang mengandung bikarbonat tampaknya sangat efektif.

Dengan mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi saliva yang dapat membantu membersihkan sam dalam kerongkongan.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah/Widyadewi Metta)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas