TRIBUNNEWS.COM - Saat ini penyebaran virus corona sedang menjadi perhatian dari pemerintah.

Penyebaran yang sangat cepat menjadi ketakuan hampir semua masyarakat.

Tubuh yang sehat dan mempunyai kekebalan tubuh yang baik dapat menekan tertularnya covid-19.

Untuk menjaga kekebalan tubuh, kamu membutuhkan vitamin C.

Vitamin C diperlukan karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga dapat membuat organ tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat dan dapat meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem perederan darah.

Selain itu juga dapat mengurangi kanker, risiko penyakit jantung, memerlambat proses penuaan.

Baca: Sejumlah Hotel di Medan Ditutup Sementara untuk Cegah Penyebaran Covid-19

Baca: Perpanjangan Pembatasan Kunjungan ke Candi Borobudur Dimulai Hari Ini

Membantu penyerapan zat besi dan kalsium, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi tingkat stres juga merupakan fungsi vitamin C.

Tak seperti nutrisi lainnya, tubuh kita tidak dapat menghasilkan vitamin C.

Oleh karena itu, satu-satunya mendapatkan vitamin C adalah dengan mengonsumsinya.

Kekurangan vitamin C secara umum dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar pada bagian tubuh tertentu, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh;

Serta kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi, dan pendarahan hidung.

Untuk menyukupi vitamin C dalam tubuh, berikut sembilan makanan kaya vitamin C yang Tribunnews kutip dari Boldsky:

1. Jambu biji