Selain Berjemur, 10 Makanan Sumber Vitamin D Ini juga Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Daftar makanan yang menjadi sumber Vitamin D sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Pravitri Retno W
Secangkir yogurt dapat membantu memenuhi 20 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Yogurt juga merupakan makanan terbaik yang membantu tetap awet muda dan sehat.
Baca: Makanan yang Kaya Akan Vitamin C, Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Baca: Dapatkan Vitamin D Alami dengan Berjemur, Inilah Rincian Waktu yang Tepat
10. Produk kedelai
Sumber vitamin D yang kaya adalah mengonsumsi produk-produk kedelai seperti susu kedelai, potongan kedelai, mentega kedelai.
Makanan tersebut dapat memberi jumlah vitamin D yang diperlukan tubuh.
Jika Anda sangat kekurangan vitamin D, maka mungkin ide yang baik untuk mengganti produk susu dengan kedelai untuk beberapa waktu.
Susu hanya memberi kalsium sementara, sedangkan kedelai memberi kedua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang baik.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.