Cara Mengobati Migrain: Meditasi, Olahraga Teratur, hingga Berhenti Merokok
Berikut 10 cara mengatasi sakit kepala migrain, mulai dari meditasi, olahraga teratur, hingga berhenti merokok.
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
Meditasi dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan stres dan rasa sakit.
Penelitian menunjukkan, meditasi spiritual dapat meredakan rasa sakit dalam kasus migrain.
3. Akupuntur
Penelitian menunjukkan akupuntur bisa menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk nyeri, termasuk pada kepala.
4. Konsultasi ke dokter
Dilansir webmd.com, jangan minum obat yang tidak disarankan oleh dokter.
Ikutilah perawatan yang dianjurkan dokter, ketika berkonsultasi.
5. Menurunkan stres emosional
Luangkan waktu untuk bersantai dan menjauhi situasi yang membuat stres.
Anda bisa mempelajari keterampilan yang dapat menenangkan, seperti Teknik pernapasan dan relaksasi otot.
6. Mengurangi aktivitas yang berlebihan
Anda dapat istirahat dan tidur secara tepat.
Hal itu dapat membantumu lebih rileks.
Jika Anda duduk dalam waktu yang lama, bangun dan seringlah bergerak.
