Cara Mengobati Migrain: Meditasi, Olahraga Teratur, hingga Berhenti Merokok
Berikut 10 cara mengatasi sakit kepala migrain, mulai dari meditasi, olahraga teratur, hingga berhenti merokok.
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
Nikotin juga bekerja sebagai stimulan dan hal ini dapat menyebabkan kepala terasa sakit setelah merokok, sebagaimana dilansir Kompas.com.
10. Kenali pemicu migrain
Buat buku harian untuk mempelajari apa yang memicu sakit kepala.
Hindari hal-hal yang memungkinkan terjadinya migrain sesuai dengan apa yang sudah kamu pelajari.
Gejala
Gejala migrain dapat dimulai beberapa saat sebelum sakit kepala, selama sakit kepala, bahkan setelah sakit kepala.
Meskipun tidak semua migrain sama.
Baca: 10 Bahan yang Dapat Jaga Kesehatan Paru-paru, Jahe hingga Cabai Rawit
Gejalanya meliputi:
- Nyeri sedang hingga berat, biasanya terbatas pada satu sisi kepala tetapi mampu terjadi pada kedua sisi kepala.
- Sakit dan berdenyut
- Ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas rutin karena rasa sakit.
- Merasa sakit dan muntah.
- Meningkatnya kepekaan terhadap cahaya dan suara, lega dengan berbaring diam di ruangan yang gelap.
(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)
