Rilekskan rahang, leher, dan bahu Anda.

7. Olahraga teratur

Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit per hari dalam seminggu.

Anda bisa melakukan olahraga ringan, misalnya lari kecil.

8. Jaga rutinitas

Kamu bisa mengatur rutinitas sehari-hari, termasuk pola makan dan jadwal tidur.

Tidur dan bangun sesuai jadwal yang telah ditentukan.

Atur pola makan yang sehari tiga kali.

9. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Anda bisa mencoba berhenti merokok secara perlahan atau berkonsusltasi kepada dokter.

Merokok memiliki kandungan nikotin, yakni bahan aktif utama yang terdapat di dalam berbagai produk tembakau, termasuk rokok.

Ketika nikotin masuk ke dalam tubuh, pembuluh darah menyempit.

Kondisi tersebut membuat aliran darah tidak lancar, termasuk darah untuk otak.