TRIBUNNEWS.COM - Kadangkala sakit kepala muncul saat kita menjalani ibadah puasa.

Biasanya orang sakit kepala juga karena berubahnya pola makan secara drastis dari kebiasaan sehari-hari.

Nah, selain menahan rasa lapar dan haus ternyata ada hal lain yang menyebabkan kita bisa mengalami sakit kepala.

Kabar baiknya, sakit kepala dan pusing yang dialami saat puasa mudah dihilangkan dengan cara alami.

Baca: Sebaiknya Hindari Santap Junkfood Saat Sahur

Berikut penyebab dan solusi menghilangkan sakit kepala saat puasa yang wajib diketahui:

• Sakit kepala bisa timbul karena pola makan yang salah saat sahur dan berbuka puasa.
• Sakit kepala bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat apalagi jika memiliki riwayat penyakit maag atau masalah pencernaan serta menjalankan diet yang ketat.
• Sakit kepala juga bisa disebabkan karena kadar gula darah yang menurun.

Tanpa disadari, sakit kepala yang dialami saat puasa menandakan kita kekurangan cairan tubuh dan kurang minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Meski begitu, kita tak perlu khawatir, sebab kita bisa mengatasi sakit kepala saat puasa dengan cara yang mudah.

Pertama, kita harus minum air putih sebelum dan sesudah makan saat sahur dan berbuka yang cukup agar tubuhmu terdehidrasi sepanjang hari.

Kedua, kita dapat mengonsumsi beberapa buah kurma yang mengandung salisilat dikenal dapat meredam dan menghilangkan sakit kepala, nyeri dan demam.

Baca: Gorengan Jadi Menu Favorit Buka Puasa, Bagaimana Meminimalisir Mudaratnya?

Baca: Sebaiknya Hindari Santap Junk Food Saat Sahur

Ketiga, biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh, menurunkan asam lambung serta buah-buahan yang dapat menghidrasi tubuh dengan baik.

Keempat, terapkan pola hidup sehat seperti berolahraga setiap hari dan mengurangi waktu bermain gadget.

Sebab cahaya dan radiasi saat bermain gadget seharian apalagi saat berpuasa mudah menimbulkan sakit kepala.

Itulah beberapa cara mudah hilangkan sakit kepala saat menjalankan ibadah puasa.

Berita ini sudah tayang di Gridhealth.Id