Selain itu, bayam dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Bayam juga kaya akan vitamin K, yang mampu menambah kekebalan tubuh untuk orang dewasa yang lebih tua.

4. Telur

Telur mengandung protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, telur juga sebagai gudang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang dewasa yang lebih tua.

Baca: Makanan dan Minuman apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa? Berikut Penjelasannya

Baca: 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Bergizi Tinggi hingga Jadi Pemanis Alami Pengganti Gula

5. Yoghurt

Yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus yang akan membantu mencegah penyakit gastrointestinal.

Yoghurt juga mengandung probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik untuk orang dewasa yang lebih tua.

6. Jamu

Jamu berbahan dasar rempah-rempah seperti kunyit dan jahe dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit pada orang dewasa yang lebih tua.

Jamu juga dapat membantu memperbaiki sel yang rusak dan memperkuat kemampuan seseorang untuk berfungsi dengan baik.

Selain itu, kayu manis dan oregano adalah tambahan sehat yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

7. Lean Protein

Makanan seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, tiram, salmon, dan kedelai adalah tambahan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kesehatan jantung.