Cara Mengatasi Innsomnia, Berikut Gejala dan Penyebab Terjadinya Gangguan Siklus Tidur Seseorang
Insomnia adalah satu di antara permasalahan gangguan tidur pada manusia, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
TRIBUNNEWS.COM - Insomnia termasuk permasalahan gangguan tidur pada manusia.
Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa faktor penyebab.
Misalnya dikarenakan stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.
Berikut ini penjelasan mengenai insomnia yang terjadi pada seseorang menurut Dosen Fakultas Psikologi Hudaniah, S.Psi. M.Si.
Hudaniah, S.Psi. M.Si. juga menjabat sebagai Kepala UPT Bimbingan & Konseling Universitas Muhammadiyah Malang (UMM).
Baca: Selektif Pilih Minuman Kesehatan Saat Awal Kehamilan Bantu Pertumbuhan Organ Janin
Berikut hasil wawancara Tribunnews bersama Hudaniah, S.Psi. M.Si mengenai cara atau tips mengatasi insomnia.
Pakar psikologis Hudaniah, S.Psi. M.Si, menjelaskan bahwa insomnia ini merupakan gangguan tidur yang menyebabkan jumlah waktu tidur yang berkurang dan terjadi gangguan siklus tidur yang normal.
Ia menyatakan insomnia ini mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Insomnia ini juga efek dari kualitas waktu tidur yang buruk dan terjadi selama kurang lebih 1 bulan.
Efek yang ditimbulkan dari kebiasaan insomnia ini seperti:
- mudah ngantuk
- sering menguap
- lemas dan lelah
- konsentrasi terganggu saat bekerja
