Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan Pada Seseorang, Berikut Penjelasannya
Kecemasan adalah rasa khawatir atau rasa tidak aman dan ketegangan yang muncul karena ada sesuatu yang tidak menyenangkan, berikut cara mengatasinya.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
- Nafas tersengal-sengal
- Telapak tangannya terus berkeringat dan basah
- Tidak bisa tidur nyenyak
- Hilang konsentrasi atau gagal fokus
- Mudah tersinggung
- Gugup
- Sering panik
- Rasa ragu-ragu
- Sering merasa sakit kepala tanpa sebab
- selalu berpikiran negatif atau buruk.
Baca: Catat! 8 Cara Mengurangi Resiko Terjangkit Virus Corona saat Liburan ke Tiongkok
Baca: 5 Cara Menyembuhkan Kulit yang Terkena Sengatan Tawon atau Lebah, Secara Alami
Rasa cemas yang tidak normal biasanya akan berdampak hingga mengganggu ke dalam kehidupan sehari-hari.
Tak hanya itu, kecemasan bisa membuat pekerjaan sehari-hari menjadi terganggu atau bahkan hubungan sosial juga terganggu, maka ini menjadi persoalan tersendiri.
Kecemasan yang normal biasanya ditandai dengan munculnya adrenalin yang lebih besar pada diri, misalnya secara fisik seperti jantung berdebar, berkeringat, hingga gemetar.
Kecemasan yang tidak normal juga dapat merusak fungsi-fungsi kehidupan manusia, misalnya konsentrasinya menjadi terganggu.
