Jadi, matikan smartphone setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur.

Baca: Cara Sehat dan Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Obat

6. Sesuaikan Kecerahan Dan Kontras Layar

Salah satu cara untuk melindungi mata dari ketegangan smartphone adalah dengan menyesuaikan kecerahan dan kontras layar.

Memiliki kecerahan layar terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan mata  tidak akan nyaman.

Jadi, sesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras agar sesuai untuk mengurangi ketegangan mata sampai batas tertentu.

7. Percikkan Mata Dengan Air

Cara lain untuk menyelamatkan mata dari sorotan konstan smartphone adalah dengan menyiram mata dengan air biasa.

Memercikkan mata dengan air akan menangkal iritasi dan mengurangi kekeringan pada mata.

Ini akan menurunkan masalah seperti penglihatan kabur dan membantu mata untuk fokus lebih baik.

Ketergantungan smartphone tidak bisa kita hindari, tetapi kamu dapat mengurangi kerusakan mata dengan menerapkan hal-hal mudah ini.

(Tribunnews.com/Mohay)