Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Langkah Praktis Cukupi Kebutuhan Protein Harian dan Menurunkan Berat Badan

Apa sebenarnya defisit kalori dan mengapa diperlukan untuk menurunkan berat badan?

Langkah Praktis Cukupi Kebutuhan Protein Harian dan Menurunkan Berat Badan
(oowomaniya.com)
Ilustrasi Menimbang Berat Badan.(oowomaniya.com) 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Eko Sutriyanto

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Jika Anda pernah mencoba untuk menurunkan berat badan, kemungkinan Anda pernah mengetahuhi bahwa diperlukan yang namanya defisit kalori.

Namun, Anda mungkin bertanya-tanya, apa sebenarnya defisit kalori dan mengapa diperlukan untuk menurunkan berat badan?

Dirangkum dari Healthline, pada dasarnya kalori adalah satuan energi yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman.

Ketika Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar, maka Anda mencapai defisit kalori.

Ketika diet, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi sekaligus membatasi jumlah kalori.

Baca: Efek Samping Diet Keto Menurut Ahli Gizi

Anda bisa mulai dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.

"Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa makanan rendah kalori memiliki nutrisi yang rendah, sehingga Anda berisiko tidak mendapat nutrisi yang cukup," kata founder Evolene, Christian Dicky dalam keterangannya, Kamis (9/7/2020).

Penting untuk memperhatikan nutrisi yang terkandung dalam makanan maupun minuman, agar tubuh tetap bugar dan sehat meski tengah menjalani diet.

Ketika melakukan diet pun, massa otot perlahan dapat ikut berkurang.

Baca: Cara Sederhana Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Mau Coba?

Halaman
123
Penulis: Eko Sutriyanto
Editor: Willem Jonata
  Loading comments...
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas