Ketahui Penyebab Kurang Kalium dan Tanda-tandanya Pada Tubuh
Kadar kalium normal orang dewasa berkisar antara 3,5 mmol/L hingga 5,1 mmol/L.Dianggap kekurangan kalium apabila kadar kalium di bawah 2,5 mmol/L.
Editor: Willem Jonata
withoutlosingyourmind.com
Ilustrasi lelah letih lesu
Cara mengatasi kekurangan kalium yang paling aman adalah mengonsumsi makanan sumber kalium seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Apa Mungkin Turunkan Kolesterol Tanpa Obat? Ubah Kebiasaan Makan!
Sumber kalium terbaik di antaranya bit, ubi, kacang, kerang, kentang, alpukat, kacang pinto, dan pisang.
Agar tubuh tetap sehat, setiap orang perlu mengonsumsi kalium dari sumber alami sebanyak 4.700 miligram.
Sebelum minum suplemen kalium, Anda wajib berkonsultasi dengan dokter.
Pasalnya, konsumsi suplemen kalium dosis tinggi sembarangan bisa berdampak fatal seperti memicu penyakit jantung aritmia sampai gangguan usus.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Penyebab dan Tanda Kekurangan Kalium
BERITA REKOMENDASI
