Faktor-faktor yang Menyebabkan Penyakit Jantung pada Wanita dan Cara Pencegahannya
Penyakit jantung dapat menyerang pria maupun wanita. Penyakit ini dapat dicegah dengan beberapa cara termasuk merubah pola hidup.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
2. Jika merokok, carilah bantuan untuk berhenti. Ini bisa sulit, tetapi dokter dapat membantu membuat rencana berhenti merokok yang tepat.
3. Jika memiliki faktor risiko diabetes, seperti riwayat keluarga, periksakan gula darah.
4. Jika memang menderita diabetes, kendalikan gula darah.
5. Pertahankan berat badan yang sesuai untuk tubuh.
5. Makan makanan sehat yang tinggi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan daging tanpa lemak.
6. Batasi asupan alkohol tidak lebih dari satu minuman per hari.
7. Kelola tingkat stres.
8. Periksakan kolesterol dan ambil langkah-langkah untuk menurunkan kolesterol tinggi jika perlu.
9. Berolahragalah secara teratur.
10. Jika pernah mengalami serangan jantung, bicarakan dengan dokter tentang aspirin dosis rendah setiap hari . Ini tidak disarankan untuk wanita yang belum pernah mengalami serangan jantung atau stroke, karena dapat meningkatkan pendarahan.
(Tribunnews.com/Mohay)
