Aktivitas fisik adalah perubahan gaya hidup penting lainnya untuk diadopsi ke dalam rencana manajemen diabetes.

Saat kamu mulai berolahraga, otot akan menggunakan gula untuk energi, sehingga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efisien.

Kamu bisa keluar untuk berjalan-jalan, berlari, atau aktivitas seperti melakukan pekerjaan rumah tangga atau berkebun.

5. Berhenti merokok

Menggunakan produk tembakau saat menghadapi diabetes bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama dalam kasus orang yang menderita diabetes tipe 2.

Itu juga dapat meningkatkan peluang mengembangkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal, dll.

6. Periksa kaki kamu secara teratur

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf di kaki yang pada akhirnya membuat kamu tidak bisa merasakan lecet atau cedera lainnya.

Lebih baik memulai dengan pemeriksaan kaki setiap hari, karena ini akan membantu memahami apakah kondisinya meningkat atau tidak

7. Kontrol asupan alkohol

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak atau bahkan lebih dari satu gelas per hari dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak terlalu tinggi, sehingga memperburuk kondisi.

Selalu lebih mudah untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh tanpa bir, anggur, atau kandungan alkohol apapun.

Artinya, alkohol dapat meningkatkan sekaligus menurunkan kadar gula darah dan menyebabkan komplikasi .

8. Lakukan pemeriksaan rutin