Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Oatmeal Dikenal Baik untuk Turunkan Berat Badan, Berikut Tips Konsumsinya agar Diet Bisa Maksimal

Inilah bebagai macam manfaat pada oatmeal. Meski terkenal untuk turunkan berat badan, ada sejumlah tips konsumsi oatmeal agar diet bisa maksimal

Oatmeal Dikenal Baik untuk Turunkan Berat Badan, Berikut Tips Konsumsinya agar Diet Bisa Maksimal
Freepik
Ilustrasi oatmeal dengan buah-buahan. Inilah bebagai macam manfaat pada oatmeal. Meski terkenal untuk turunkan berat badan, ada sejumlah tips konsumsi oatmeal agar diet bisa maksimal. 

TRIBUNNEWS.COM - Makanan berbahan dasar oat adalah makanan sarapan yang populer di banyak negara di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Oatmeal disebut-sebut bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena memiliki kandungan serat yang sehat, karbohidrat kompleks, dan protein.

Oatmeal kaya akan nutrisi seperti magnesium, seng, dan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan usus.

"Oat membantu orang merasa kenyang, menurunkan lonjakan gula, dan menurunkan insulin. Itu adalah sifat yang membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda berhenti makan," kata Chaim Ross, MD, ahli gastroenterologi di NYU Langone di Great Neck Medical.

Baca juga: Manfaat Oatmeal, Makanan yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Baca juga: Oatmeal Sayuran hingga Ikan Jadi Menu Sahur yang Tepat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Oatmeal untuk menu sarapan
Oatmeal untuk menu sarapan (Gambar oleh AndyKrantz dari Pixabay)

Namun, tidak semua oatmeal sama.

Perbedaannya ada pada oat yang digunakan untuk membuat oatmeal.

Ada beberapa jenis oatmeal, termasuk steel-cut atau Irish oat, Scottish oat, roll or old-fashioned oat, dan quick atau instant oat.

Namun, jika Anda mencari bentuk yang paling sedikit diproses, maka steel-cut dan rolled oats adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

Dan juga, jenis oat itu dianggap yang paling sehat.

Ilustrasi oatmeal
Ilustrasi oatmeal. (Freepik)

Berikut adalah keuntungan memakan oatmeal terkait dengan pemeliharaan berat badan, bersama dengan beberapa potensi kekurangannya, seperti yang dilansir Insider.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Tiara Shelavie
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas