Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Oatmeal Dikenal Baik untuk Turunkan Berat Badan, Berikut Tips Konsumsinya agar Diet Bisa Maksimal

Inilah bebagai macam manfaat pada oatmeal. Meski terkenal untuk turunkan berat badan, ada sejumlah tips konsumsi oatmeal agar diet bisa maksimal

Oatmeal Dikenal Baik untuk Turunkan Berat Badan, Berikut Tips Konsumsinya agar Diet Bisa Maksimal
Freepik
Ilustrasi oatmeal dengan buah-buahan. Inilah bebagai macam manfaat pada oatmeal. Meski terkenal untuk turunkan berat badan, ada sejumlah tips konsumsi oatmeal agar diet bisa maksimal. 

Manfaat Penurunan Berat Badan dari Oatmeal

Oatmeal mengandung campuran serat yang sehat, karbohidrat kompleks, dan protein nabati yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Setengah cangkir Old Fashioned Quaker Oats kering mengandung 150 kalori, tiga gram lemak, 27 gram karbohidrat, lima gram protein, dan satu gram gula alami.

Oatmeal itu mengandung empat gram serat makanan dengan dua gram serat larut.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dan penurunan berat badan dari makanan bergizi ini:

1. Oatmeal membuat Anda merasa kenyang dan membantu mengatur pergerakan usus.

Serat makanan, terutama serat larut, bisa melembutkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Oat juga mengatur rasa lapar dengan menciptakan perasaan kenyang.

"Oat memiliki serat larut, yang membentuk formula seperti gel yang dapat membuat orang merasa kenyang," kata Ross.

2. Oatmeal membantu menjaga gula darah agar tidak melonjak

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Tiara Shelavie
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas