Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Sederet Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur agar Lebih Nyenyak, di Antaranya Jus Ceri

Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman. Susu adalah pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak.

Sederet Minuman untuk Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur agar Lebih Nyenyak, di Antaranya Jus Ceri
Triathlete Magazine
Ilustrasi tidur. Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman. 

TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

Orang dewasa disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut agar tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih.

Dikutip dari healthline melalui Kompas.comkurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Orang yang sering kurang tidur bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, suasana hati jadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.

Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

 Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Kayu Manis hingga Lemon

 Cara Mudah Memerahkan Bibir secara Alami, Olesan Lemon dan Madu hingga Gunakan Scrub Gula

Smoothie pisang dengan susu almond

Pisang juga mengandung triptofan, selain 2 mineral utama untuk relaksasi otot, kalium dan magnesium.

Buah ini memiliki efek menenangkan yang bekerja secara integral dan mengurangi stres fisik.

Juga, jumlah serat dan karbohidratnya mengisi perut dan menyebabkan perasaan kenyang, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Wulan Kurnia Putri
Editor: Garudea Prabawati
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas