Tubuh akan mengalami ribuan reaksi kimia sepanjang waktu untuk menjaga sel tetap sehat, berkembang dan berfungsi.

Agar tubuh berfungsi dengan normal, maka diperlukan nutrisi penting, termasuk energi, dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Jumlah energi yang dibakar oleh tubuh pada waktu tertentu secara langsung dipengaruhi oleh metabolisme Anda.

Jumlah energi minimum yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan proses kimiawi ini disebut tingkat metabolisme basal (BMR).

Misalnya tubuh mampu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan untuk beraktivitas.

Metabolisme ini menyumbang 70 persen dari proses metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Sayur Ini Bisa Lancarkan Metabolisme Tubuh dan Jaga Daya Tahan: Kentang hingga Bayam

Faktor Yang Mempengaruhi Metabolisme Tubuh

1. Jenis Kelamin

Pria cenderung memiliki metabolisme yang lebih baik daripada wanita. Hal ini dikarenakan mereka memiliki lebih banyak massa otot, tulang lebih berat, dan lebih sedikit lemak daripada wanita. Hal ini bisa diubah melalui pola olahraga yang baik.

2. Gen

Metabolisme dapat diturunkan satu generasi. Gen tidak dapat diubah, tetapi aktivitas metabolisme yang lambat dapat diperbaiki melalui pola olahraga yang baik.

3. Hormon

Pergeseran keseimbangan hormonal menyebabkan metabolisme yang lambat. Hal ini dapat dikontrol melalui perubahan gaya hidup.

4. Kurang tidur