Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Kesehatan

Ingin Olahraga Lebih Efektif? Berikut Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Hasil Maksimal

Olahraga akan lebih efektif bila mengonsumsi makanan ini, mulai dari gula hingga ikan rendah lemak.

Ingin Olahraga Lebih Efektif? Berikut Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Hasil Maksimal
brightside.me
ILUSTRASI konsumsi makananan dan minuman selama olahraga. Berikut tips olahraga lebih efektif 

Jangan lupa untuk selalu membawa botol minum untuk mencegah dehidrasi.

Anda membutuhkan air untuk membantu tubuh mempertahankan nutrisi dan membuatnya menghasilkan glukosa - bahan bakar alami yang digunakan tubuh.

Contoh produk kaya glukosa:

- Jus buah alami

- Pisang

- Kismis dan buah kering lainnya

Sesudah Olahraga

Sesudah Olahraga
Sesudah Olahraga

Waktu setelah latihan sangatlah penting, karena tubuh Anda mulai berubah di bawah pengaruh aktivitas fisik.

Tingkat metabolisme meningkat dan otot mengalami transformasi yang luas.

Contoh produk yang akan membantu Anda pulih setelah berolahraga:

- Sayuran segar; sayuran yang dimasak dengan uap atau digoreng

- Daging atau ikan rendah lemak

- Salad hijau campur

Anda tidak harus menjalani diet ketat demi latihan.

Cobalah makan lebih banyak makanan sehat untuk gaya hidup sehat!

(Tribunnews.com/Nadya)

Berita lain terkait tips kesehatan.

Ikuti kami di
Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas