Selain itu, yoghurt merupakan penambah kekebalan yang bagus untuk anak-anak.

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel kaya akan vitamin antioksidan.

Sayuran tersebut, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sayuran cruciferous menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.

7. Kacang

Kacang adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh.

Kacang dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit kesehatan.

Mengkonsumsi segenggam kacang dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anak.

Kacang juga dapat meningkatkan keterampilan kognitif pada anak-anak.

Beberapa kacang terbaik yang dapat diberikan kepada anak-anak, misalnya almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.

Catatan Dokter: hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia 5 tahun (bahaya tersedak).

8. Salmon

Salmon adalah makanan lain yang meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak.

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak.

Salmon juga meningkatkan daya penglihatan pada anak-anak, sehingga membantu mencapai penglihatan yang lebih baik.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)