TRIBUNNEWS.COM - Simak 10 obat alami untuk menurunkan sakit punggung di dalam artikel ini.

Sakit punggung adalah kondisi yang sering dialami oleh beberapa orang di segala usia.

Sakit Punggung biasanya terjadi karena aktivitas berat yang harus dilakukan sehari-hari.

Sakit punggung juga dapat terjadi karena stres, diet yang tidak tepat, ketegangan otot, kurang olahraga, postur tubuh yang buruk, kelebihan berat badan dan kerja fisik yang berat.

Gejala sakit punggung yang sering dirasakan adalah kekakuan pada tulang belakang, di punggung bawah atau sekitar pinggul.

Posisi tidur yang salah dan terlalu lama duduk juga bisa menyebabkan sakit punggung.

Baca juga: 7 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan: Dapat Mengontrol Diabetes

Baca juga: Sering Dialami Ibu Hamil, Ini Tips Mengurangi Sakit Punggung yang Bisa Dicoba

Dikutip dari Boldsky.com, berikut 10 obat alami untuk menurunkan sakit punggung:

1. Bawang putih

Bawang putih adalah bumbu dapur yang dapat digunakan untuk menurunkan sakit punggung.

Bawang putih memiliki sifat anti-peradangan.

Bawang putih mengandung senyawa alami yang disebut allicin.

Allicin berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit.

Konsumsi dua sampai tiga siung bawang putih setiap hari di pagi hari dengan perut kosong akan membantu mengurangi sakit punggung.

2. Jahe

Jahe adalah rempah-rempah yang diketahui memiliki senyawa anti-inflamasi.

Anti-inflamasi pada jahe dapat membantu mengurangi sakit punggung.

Konsumsi jahe atau teh jahe setiap hari, dipercaya dapat mengurangi sakit punggung.

3. Susu kunyit

Kunyit adalah obat rumah alami dan bahan efektif yang selalu tersedia di dapur.

Kurkumin, senyawa dalam kunyit, dikenal dapat mengurangi peradangan.

Sedangkan susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga tulang tetap kuat.

Minum susu kunyit sebelum tidur, dipercaya dapat mengurangi sakit punggung.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antipiretik.

Minyak kelapa dianggap dapat mengobati semua jenis sakit punggung.

Cobalah mengoleskan minyak kelapa untuk meredakan sakit punggung.

Oleskan beberapa tetes minyak kelapa di daerah yang sakit dan pijat selama 10 menit.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung senyawa yang disebut oleocanthal.

Oleocanthal dapat membantu meredakan rasa sakit.

Minyak zaitun juga merupakan pereda nyeri alami.

Selain itu, minyak zaitun juga dikenal dapat mengurangi peradangan.

Oleskan beberapa tetes minyak zaitun di area tersebut dan pijat dengan lembut selama 10 menit.

6. Teh chamomile

Selama berabad-abad, teh chamomile telah digunakan untuk mengobati rasa sakit.

Sifat anti-inflamasi teh chamomile secara alami dapat menurunkan nyeri punggung.

Minum teh chamomile tiga kali sehari dipercaya dapat membantu menurunkan sakit punggung.

7. Yoga

Yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam tubuh.

Yoga dianggap dapat membantu meredakan sakit punggung.

Sebuah penelitian menunjukkan pengobatan nyeri punggung dapat dengan bantuan yoga.

8. Meditasi

Meditasi telah terbukti dapat mengendurkan otak dan melepaskan hormon stres.

Meditasi juga dapat meningkatkan tingkat toleransi terhadap rasa sakit.

Meditasi dapat dilakukan di mana saja sesuai tingkat kenyamanan.

Selain itu, meditasi juga dipercaya dapat menenangkan saraf.

9. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang dipercaya dapat melenturkan otot-otot pada tubuh.

Berenang dapat memperkuat punggung.

Selain itu, berenang dipercaya dfapat merilekskan seluruh tubuh dan menenangkan rasa sakit.

(Tribunnews.com/Farrah)

Artikel lain terkait Tips Kesehatan