TRIBUNNEWS.COM - Rutinitas lari menjadi kegiatan yang banyak ditekuni oleh sebagian masyarakat.

Baik masyarakat yang sudah menjalankan dengan rutin maupun pemula, kegiatan lari menjadi pilihan.

Lari menjadi olahraga yang mudah untuk berbagai usia.

Lari menjadi salah satu pilihan mudah karena tidak membutuhkan fasilitas.

Baca juga: Rajin Berolahraga Tapi Tetap Alami Gangguan Jantung, Begini Penjelasan Dokter

Berikut tips memulai rutinitas lari bagi pemula, dikutip dari www.healthline.com:

Hal yang dibutuhkan untuk memulai lari

Memakai sepatu lari

Anda hanya perlu menggunakan sepatu yang didesain khusus untuk lari.

Hal ini untuk mengurangi cedera dan meningkatkan kenyamanan.

Selain itu, sepatu lari yang dibeli juga disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.

Pilih pakaian yang nyaman dengan bahan yang menyerap keringat

Kenyamanan dalam hal berpakaian merupakan sebuah kunci utama.

Disarankan untuk menggunakan celana pendek dengan bahan yang terasa ringan.

Selain itu, gunakan baju yang dirancang khusus untuk berolahraga.