Tips Memulai Rutinitas Lari bagi Pemula, Simak Ulasan Penting Lainnya Berikut Ini
Berikut tips memulai rutinitas lari bagi pemula dan simak ulasan penting lainnya berikut ini.
Penulis:
Katarina Retri Yudita
Editor:
Daryono
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-olahraga-lari_20150805_074845.jpg)
Dapat juga dengan mengenakan sport bra untuk menjaga kenyamanan saat berlari.
Menggunakan aplikasi saat berlari
Aplikasi seperti Fitbit, Garmin, dan aplikasi lainnya dapat membantu Anda untuk tetap stabil selama melakukan lari.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Jarak yang telah Anda tempuh;
- Banyaknya langkah yang sudah dilakukan;
- Banyaknya kalori yang terbakar;
- Kecepatan lari Anda;
- Detak jantung Anda.
Memutar playlist
Anda dapat mendengarkan lagu favorit sambil tetap berlari.
Hal ini dapat menambah motivasi Anda selama berlari.
Putarlah lagu yang membuat Anda terus bergerak.
Ada beberapa aplikasi yang dapat digunakan, seperti Spotify, Apple Music, atau aplikasi lainnya.
Namun, Anda harus tetap waspada dengan handphone yang sedang digunakan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Petugas-medis-mengenakan-alat-pelindung-diri-lengkap-sebelum-memasuki-zona-isolasi-Ebola-di-Kongo.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Lansia-1-31052025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/lansia-sintas-kanker.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/SENAM-ERGONOMIK-1-18052026.jpg)