TRIBUNNEWS.COM - Berikut 10 tips yang Anda dapat lakukan untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok bagi seorang perokok bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Dilansir cdc.gov, merokok menyebabkan kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit paru-paru, diabetes, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Bagi Anda yang ingin berhenti merokok, bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

Seperti mengganti kebiasaan minuman, berolahraga, hingga buat daftar alasan mengapa harus berhenti merokok.

Dikutip dari laman nhs.uk.com., berikut ini 10 tips berhenti merokok yang bisa Anda coba:

Baca juga: CARA Menyembuhkan Anosmia, Mulai dari Latihan Penciuman hingga Berhenti Merokok

Baca juga: Merokok Pengaruhi Kesehatan Jantung Anda dan Sederet Penyakit Ini Akan Menyertai

1. Berpikir Positif dan Yakin

Anda mungkin pernah mencoba berhenti merokok sebelumnya dan tidak berhasil, tetapi jangan biarkan hal itu membuat Anda berhenti berusaha.

Untuk berhenti merokok, Anda perlu berpikir positif dan yakin Anda akan berhasil melakukannya.

2. Buatlah Janji dan Rencana untuk Berhenti Merokok

Buat janji dan rencana berhenti merokok, lalu tetapkan tanggal dan patuhi itu.

Anda perlu konsekuen dengan janji dan rencana Anda untuk berhenti merokok.

Setiap kali Anda merasa kesulitan, katakan pada diri sendiri, "Saya akan berhasil berhenti" dengan tekad yang kuat.

Lakukanlah sampai keinginan untuk kembali merokok hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu.