7. Membantu menyeimbangkan gula darah dan mencegah diabetes

Sebuah meta-analisis dari 17 penelitian yang diterbitkan sebelumnya melihat hubungan antara teh hijau, kontrol gula darah, dan sensitivitas insulin pada manusia.

Para peneliti menemukan efek yang menguntungkan.

Teh hijau membantu mengurangi kadar gula darah serta Hb A1C, ukuran gula darah rata-rata selama tiga bulan sebelumnya.

Studi lain pada orang dewasa Jepang dari 23 komunitas menyebutkan bahwa lebih dari 14.000 orang sehat selama lima tahun.

Para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi teh hijau berbanding terbalik dengan risiko terkena diabetes, bahkan setelah menyesuaikan data untuk usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, dan faktor risiko lainnya.

8. Mendukung kesehatan jantung

Selain efek anti-inflamasi dan kemampuannya untuk menjaga terhadap stres oksidatif, teh hijau telah terbukti melindungi jantung dengan mengurangi kolesterol total, kolesterol jahat, tekanan darah, dan trigliserida atau lemak darah.

Teh hijau juga mencegah oksidasi kolesterol jahat, suatu proses yang memicu efek domino yang berkontribusi pada pengerasan arteri dan penyakit jantung.

Asupan minuman yang lebih tinggi juga terkait dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Baca juga: 7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Mampu Tingkatkan Kualitas Tidur

Baca juga: 7 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan, Mampu Menjaga Kesehatan Usus

9. Melindungi kulit dari penuaan

Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau melindungi kulit dari efek sinar ultraviolet (UV).

Hal ini membantu mencegah percepatan penuaan, selain menawarkan manfaat melawan kanker dan anti-inflamasi.

Senyawa teh hijau juga membantu melawan kerutan karena kemampuannya untuk mencegah kerusakan kolagen dan serat elastis, yang pada gilirannya mencegah hilangnya elastisitas kulit.