TRIBUNNEWS.COM - Flu adalah penyakit yang dapat menyerang siapapun.

Gejala flu beragam, mulai dari demam, batuk hingga sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan kedinginan.

Seseorang yang sedang flu akan kesulitan menjalani aktivitas harian.

Namun, gejala flu dapat diredakan tanpa mengonsumsi obat dan mengandalkan pengobatan rumahan sederhana.

Dikutio dari WebMD, berikut ini cara mengatasi flu dengan gejala ringan hingga sedang:

1. Perbanyak minum air putih

Flu bisa membuat penderita dehidrasi, terutama jika disertai muntah atau diare.

Pastikan penderita flu memiliki cairan tubuh yang cukup.

Selain itu, jus buah dan minuman elektrolit dapat membantu mengatasi dehidrasi.

Penderita flu sebaiknya menjauhi minuman berkafein, karena kafein bersifat diuretik atau menyerap cairan.

Cara untuk memastikan tubuh mendapat cairan tubuh yang cukup adalah dengan memperhatikan warna urin, yaitu harus berwarna kuning pucat, bahkan hampir tidak berwarna.

Baca juga: Gejala Omicron dan Bedanya dengan Flu Biasa, Tetap Jaga Jarak dan Pakai Masker

2. Mengonsumsi sup hangat

Biasanya, sup ayam menjadi makanan yang cocok diberikan kepada penderita flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam dapat membantu gejala infeksi saluran pernapasan atas seperti flu.