TRIBUNNEWS.COM - Buah alpukat memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil.

Menjaga dan meningkatkan kesehatan sangat diperlukan bagi ibu hamil.

Alpukat dapat menjadi buah pilihan yang dikonsumsi saat hamil.

Alpukat mengandung lemak sehat, serta nutrisi penting, seperti kalium dan folat.

Unsur-unsur tersebut memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca juga: 10 Manfaat Kurma dan Waktu Terbaik untuk Makan Kurma

Baca juga: Bukan Cuma Menghidrasi Tubuh, Ini 5 Manfaat Minum Air Mineral untuk Kesehatan

Dikutip dari avocaderia.com, berikut ini manfaat alpukat bagi ibu hamil:

1. Mengandung banyak lemak sehat

Lemak sangat penting selama kehamilan, kalori ekstra diperlukan untuk pertumbuhan janin, dan lemak sehat adalah cara yang baik untuk mendapatkan kalori tersebut.

Lemak sehat adalah lemak tak jenuh tunggal, yang akan membantu meningkatkan asupan lemak.

Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang keduanya sangat bermanfaat bagi ibu dan janin.

2. Bantu pencernaan

Tidak jarang seseorang mengalami penyakit perut dan sembelit selama kehamilan.

Kandungan serat dan magnesium yang kaya yang ditemukan dalam alpukat benar-benar akan membantu ini, karena membantu pencernaan dan memudahkan buang air besar.

3. Atasi mual di pagi hari