9 Tips Mencegah Cedera saat Lari: Hindari Latihan Berlebihan hingga Tidur Delapan Jam Semalam
Simak 9 tips untuk mencegah cedera saat melakukan olahraga lari: Hindari latihan berlebihan hingga tidur delapan jam semalam.
Penulis: Nurkhasanah
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
marathonhandbook.com
Ilustrasi Cedera Saat Lari - Simak 9 tips untuk mencegah cedera saat melakukan olahraga lari: Hindari latihan berlebihan hingga tidur delapan jam semalam.
7. Gabungkan Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan akan memperkuat otot pelari dan jaringan ikat yang dapat membantu menstabilkan sendi.
Dengan demikian, latihan kekuatan dapat mengurangi risiko tidak hanya cedera otot, tetapi juga cedera sendi.
8. Gabungkan Pelatihan Mobilitas
Memasukkan pelatihan mobilitas ke dalam rutinitas harian bisa sangat membantu mencegah cedera.
Jika seorang pelari tidak memiliki mobilitas yang tepat maka dapat menyebabkan cedera.
9. Perbaiki Formulir Lari Anda
Berita Rekomendasi
Memiliki bentuk lari yang tepat dapat mengurangi risiko cedera lari.
(Tribunnews.com/Nurkhasanah)
