TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sederet manfaat air kelapa bagi tubuh.

Air kelapa merupakan cairan bening di dalam kelapa.

Selain dagingnya, air dalam kelapa juga bermanfaat untuk tubuh.

Air kepala mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral.

Air ini memiliki rasa yang sedikit manis serta rendah gula dan kalori.

Berikut manfaat air kelapa, dikutip Medical News Today:

Baca juga: Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan: Sumber Energi hingga Baik untuk Tulang

1. Hidrasi rendah kalori

Satu cangkir air kelapa mengandung 45 kalori.

Academy of Nutrition and Dietetics menekankan bahwa itu adalah pengganti yang bagus untuk minuman seperti soda dan jus, yang umumnya tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.

Jika tidak selera minum air putih, dengan minum air kelapa dapat meningkatkan hidrasi.

2. Memiliki banyak nutrisi

Air kelapa mengandung beberapa nutrisi di luar potasium, termasuk kalsium dan magnesium.

Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 600 mg potasium.

Bagi yang ingin meningkatkan asupan kalium, air kelapa mungkin merupakan pilihan yang baik.