Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

7 Manfaat Air Kelapa bagi Tubuh: Kontrol Gula Darah hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

Selain dagingnya, air dalam kelapa juga memiliki manfaat untuk tubuh. Berikut sejumlah manfaat air kelapa untuk tubuh.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
zoom-in 7 Manfaat Air Kelapa bagi Tubuh: Kontrol Gula Darah hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung
Tribun Timur
Ilustrasi. Simak sejumlah manfaat air kelapa bagi kesehatan tubuh. 

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, terutama saat berolahraga.

Dan karena ada lebih banyak potasium daripada sodium dalam air kelapa, potasium dapat membantu menyeimbangkan efek sodium pada tekanan darah.

Kalsium mendukung kekuatan tulang dan gigi, dan membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik.

Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 56 mg dari kalsium.

Magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot, dan juga membantu produksi energi dan fungsi organ.

Sementara itu, satu cangkir air kelapa memiliki sekitar 60 mg magnesium.

Namun, air kelapa bukanlah sumber kalsium atau magnesium yang terkonsentrasi, sehingga tubuh perlu menyerap nutrisi ini dari sumber lain juga.

Berita Rekomendasi

3. Tingkatkan kesehatan jantung

Air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kaliumnya membantu mengurangi tekanan darah.

Selain itu, sebuah penelitian yang lebih tua menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengandung antioksidan

Adapun produk olahan Selain air kelapa kemasan, produsen pabrikan juga menghasil santan kelapa
Adapun produk olahan Selain air kelapa kemasan, produsen pabrikan juga menghasil santan kelapa (ISTIMEWA)

Air kelapa mengandung antioksidan, yang membantu menetralisir stres oksidatif dan radikal bebas.

Sementara beberapa penelitian selama bertahun-tahun telah meneliti antioksidan dalam air kelapa, relatif sedikit yang melibatkan peserta manusia.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas