8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Konsumsi Ikan hingga Sayuran Hijau
Kesehatan mata dapat berkurang karena berbagai faktor, salah satunya kurang vitamin. Berikut ini daftar makanan yang baik untuk kesehatan mata.
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Garudea Prabawati
Mengganti ubi putih dengan varietas manis tidak hanya menurunkan beban glikemik, tetapi juga makanan untuk penglihatan.
7. T
Telur adalah sumber vitamin C, E, dan lutein yang bagus.
Telur juga mengandung karotenoid lain yang terkait dengan lutein, yang disebut zeaxanthin.
Dalam hal makanan yang membantu penglihatan, skor telur bagus.
Kombinasi nutrisinya optimal untuk melawan degenerasi makula.
8. Daging Sapi
Daging sapi adalah makanan lain yang baik untuk perbaikan penglihatan.
Makanan ini kaya akan Seng, yang telah terbukti memperlambat perkembangan degenerasi makula.
Tips Lain untuk Meningkatkan Penglihatan
Selain mengetahui makanan apa yang baik untuk penglihatan, ada tindakan lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan melindungi penglihatan.
1. Hati-Hati dengan Lensa Kontak
Lensa kontak sudah umum di dunia saat ini.
Pastikan Anda merawatnya dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan mata .
Jika akan memakai lensa kontak, cuci tangan sebelum memegangnya.
Baca juga: 8 Buah Penurun Demam, Kaya Kandungan Vitamin, Serat dan Nutrisi Dibutuhkan Tubuh
