Saat tubuh bergerak atau berolahraga secara rutin tentu dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.

Karena dengan rutin berolahraga tidak hanya dapat memperkuat otot jantung saja, namun juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Hingga meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.

Intinya, bergerak dapat menjaga agar jantung terus berdetak sehat dan mencegah munculnya beragam penyakit dan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.

Sementara itu Konsultan Produk Synergy WorldWide Indonesia, dr Vania Ibrahim mengatakan bahwa menjaga kesehatan tentu tidak hanya berdampak positif pada disi sendiri saja, namun juga lingkungan sekitar.

Karena saat kita mampu menjaga kesehatan tubuh, maka ini akan menginspirasi orang-orang yang ada di sekitar kita untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

"Menjadi sehat dan berenergi, bukan saja untuk diri sendiri, tapi bisa menjadi inspirasi untuk orang lain di sekitar kita, agar kualitas hidup lebih baik lagi. Dengan bergerak aktif, bukan saja memberi kekuatan fisik tetapi kekuatan mental untuk mengatasi apapun yang terjadi dalam hidup ini," kata dr Vania.

Terkait hal ini, Dr Lee menambahkan bahwa sangat penting bagi orang dewasa yang lebih tua untuk melatih kekuatan tubuh, karena seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai kehilangan otot.

"Ini membantu meningkatkan fungsi seiring bertambahnya usia. Dan latihan kekuatan membangun otot, yang penting untuk metabolisme glukosa," tegas Dr Lee.