Apa Itu Obesitas? Berikut Penjelasan, Penyebab, hingga Pencegahannya
Berikut ini penjelasan mengenai pbesitas atau kelebihan berat badan yang mampu menyebabkan penyakit lain seperti, jantung, kanker, dan tekanan darah.
Penulis: Pondra Puger Tetuko
Editor: Sri Juliati
- Makan berlebihan atau dalam porsi yang besar
Selain penyebabnya, obesitas ini juga dapat disebabkan beberapa raktor yang berkontribusi.
- Faktor Gen
Faktor gen dapat diwariskan melalui orang tua yang mempengaruhi jumlah lemak dalam tubuhnya.
Baca juga: Fajri, Pria yang Obesitas 300 Kg Meninggal Dunia, Dimakamkan di TPU Menteng Pulo Hari Ini
Faktor ini dapat berperan dalam seberapa efisien tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi, mengatur makanan, hingga bagaimana membakar kalori selama berolahraga.
- Usia
Penyakit obesitas ini dapat terjadi pada semua usia, bahkan anak kecil.
Seiring bertambahnya usia, perubahan hormon dan gaya hidup mampu meningkatkan risiko terkena obesitas, apalahi jumlah otot dalam tubuh cenderung berkurang.
Pada umumnya, massa oto yang lebih rendah akan menyebabkan penurunan metabolisme tubuh .
Cara Mencegah Penyakit Obesitas
Dikutip dari Healthline, adapun cara pencegahan obesitas atau kelebihan berat badan ini yang dapat dilakukan secara mandiri.
- Berolahraga secara teratur, seperti berjalan, berlari, berenang, hingga bersepeda minimal 20-30 menit setiap hari;
- Konsumsi makan dan minuman yang menyehatkan jantung seperti buah-buahan, sayuran, biji, hingga protein tanpa lemak;
- Makan makanan berkalori tinggi;
(Tribunnews.com/Pondra Puger)
