Cara Diet Sehat dan Teratur: Hindari Minuman Manis, Jangan Lupa Sarapan, hingga Olahraga Rutin
Berikut ini cara diet sehat dan teratur yang dapat diterapkan sehari-hari. Hindari minuman manis, rajin berolahraga, hingga tetap sarapan.
Penulis: Pondra Puger Tetuko
Editor: Suci BangunDS
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara diet sehat yang dapat dilakukan oleh setiap individu.
Diet atau menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara yang sehat agar tidak terserang penyakit.
Selain itu, diet juga menjadi salah satu kegiatan yang banyak dilakukan oleh orang-orang.
Sebab, kelebihan berat badan dapat menyebabkan obesitas.
Dikutip dari Kementerian Kesehatan, diet merupakan salah satu cara yang dilakukan menurunkan berat badan, namun harus memperhatikan kondisi tubuh.
Meski demikian, jangan melakukan diet yang ekstrem karena sangat berbahaya dan berakibat fatal pada kesehatan seseorang.
Berikut ini cara diet sehat yang Tribunnews.com kutip dari situs Healtline, Medical News Today, dan Gramedia.
Baca juga: Fadli Zon Berhasil Turunkan Berat Badan 32 Kg, Lakukan Diet Ketat Kurangi Konsumsi Nasi dan Gorengan
- Tetaplah Sarapan
Sarapan atau makan pagi sangatlah penting untuk memberikan energi saat menjalani aktivitas seharian.
Selain itu, sarapan juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Saat sarapan, pilihlah makanan yang sehat seperti, kacang, buah, telur, hingga sayuran.
- Jangan Minum yang Manis
Saat melakukan diet, sebaiknya kurangi minum minuman manis karena mengandung banyak gula dan kalori yang mampu menaikkan berat badan.
Adapun beberapa minuman yang harus dihindari, antara lain soda, es teh manis, minuman berenergi, jus buah kemasan, hingga yoghurt manis.
