Dengan tercukupi nutrisi ibu hamil dan janin, diharapkan ibu hamil selalu sehat dan janin dapat tumbuh serta berkembang dengan baik.

Terdapat lima nutrisi yang baik untuk ibu hamil, yaitu asam folat, kalsium, zat besi, zinc, dan juga serat.

Saat masa kehamilan, ada baiknya untuk menghindari makanan yang tidak higienis dan hindari konsumsi makanan yang mentah.

Baca juga: Tips Melakukan Hubungan Intim Saat Hamil, Terapkan Posisi yang Dianjurkan Seperti Berikut

3. Mengetahui aktivitas yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Meskipun sedang hamil, ibu hamil tetap harus melakukan aktivitas fisik dan tidak boleh berdiam diri.

Ibu hamil baiknya melakukan aktivitas fisik yang ringan dan olahraga seperti prenatal yoga yang memang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Hindari mengangkat barang-barang yang berat selama kehamilan dan hindari juga kelelahan saat kehamilan.

Pastikan ibu hamil berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan mengenai aktivitas yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama masa kehamilan berlangsung.

Baca juga: 9 Rekomendasi Camilan Enak untuk Ibu Hamil, Ada Es Krim hingga Semangka, Bisa Cegah dan Atasi Mual

4. Siapkan mental dan emosional dengan baik

Tak hanya mempersiapkan kondisi fisik dan nutrisi kehamilan saja, ibu hamil juga perlu menyiapkan mental dengan baik.

Pasalnya, saat kehamilan terjadi perubahan hormon pada ibu hamil, kondisi ini kerap kali membuat ibu hamil lebih sulit untuk mengatur emosi.

Karena itu, pentingnya mengelola mental dan emosi saat kehamilan agar terhindar dari stres yang berlebihan.