2. Bantu Lawan Peradangan

Buah bit mengandung pigmen yang disebut betalains.

Pigmen tersebut memiliki sejumlah sifat anti-inflamasi.

Karenanya, buah bit dapat bermanfaat bagi peradangan kronis terkait beberapa kondisi seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker.

Jus dan ekstrak bit juga telah terbukti dapat mengurangi peradangan ginjal pada tikus.

Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk menentukan apakah menikmati bit dalam jumlah normal dapat memberikan manfaat anti-inflamasi yang sama.

3. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah bit merupakan sumber serat yang baik.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah bit dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Buah bit juga dapat mencegah sembelit, penyakit radang usus, dan divertikulitis.

Selain itu, serat dalam buah bit dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Nanas Madu: Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

4. Bagus untuk Kesehatan Otak

Nitrat yang terkandung dalam buah bit dapat meningkatkan fungsi otak.

Secara khusus, bit bahkan telah terbukti meningkatkan aliran darah ke lobus frontal otak, area yang berhubungan dengan pemikiran tingkat tinggi seperti pengambilan keputusan dan memori kerja.