1.    Gaya hidup sehat: Mengadopsi pola hidup sehat sangat penting. Ini termasuk makan makanan bergizi, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan ideal. Kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat meningkatkan kesuburan.

2.    Pola makan yang seimbang: Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, terutama yang mendukung kesuburan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Nutrisi yang baik mendukung produksi sel telur dan sperma yang sehat.

3.    Hindari kebiasaan buruk: Menghindari alkohol, merokok, dan penggunaan narkoba dapat memperbaiki kualitas sperma dan sel telur. Ini juga termasuk mengurangi konsumsi kafein yang berlebihan.

4.    Pemantauan siklus menstruasi: Memahami siklus menstruasi dan ovulasi wanita dapat membantu pasangan merencanakan hubungan seksual pada periode yang paling subur. Menggunakan alat pemantau ovulasi dapat membantu menentukan waktu yang optimal.

5.    Manajemen stres: Stres dapat mempengaruhi kesuburan. Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan dapat membantu menjaga keseimbangan hormon.

6.    Konsultasi medis: Sebelum memulai perawatan IVF, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan untuk mengevaluasi kesehatan dan mendapatkan saran yang sesuai. Pemeriksaan medis dapat mengidentifikasi potensi masalah yang bisa ditangani terlebih dahulu.

7.    Dukungan emosional: Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat membantu pasangan menghadapi tantangan emosional selama perjalanan ini.

“Dengan langkah-langkah ini, pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan secara alami dan memastikan bahwa keputusan untuk menjalani IVF diambil dengan pertimbangan yang matang,” pesan dia.