Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA-Banyak orang pernah mengalami kelelahan kerja di beberapa titik.

Tapi penelitian terkini menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu. Asalkan tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine ini ungkap kehidupan kerja dan kebiasaan olahraga lebih dari 500 karyawan untuk menilai apakah aktivitas fisik memengaruhi kelelahan emosional dan kepuasan kerja.

Para peneliti menemukan bahwa hal itu benar, tetapi hanya jika latihannya sedang. 

Menariknya, aktivitas dengan intensitas tinggi tidak mengurangi kelelahan lebih banyak daripada latihan dengan intensitas rendah.

Korelasi umum antara olahraga dan kelelahan kerja sejalan dengan penelitian yang ada tentang subjek tersebut.

Hal ini diungkapkan oleh penulis studi Michele Wolf Marenus, PhD , seorang ilmuwan peneliti di Personify Health dan anggota fakultas tambahan di George Mason University, kepada Health .

Namun, ia menjelaskan bahwa penelitian ini “memberikan nuansa baru terkait intensitas aktivitas fisik, yang menunjukkan dampak tingkat aktivitas sedang terhadap kelelahan.”

Berikut hal-hal lain yang perlu diketahui tentang penelitian baru ini, serta contoh jenis latihan yang dapat membantu mengurangi kelelahan kerja.

“Kami ingin menyoroti berbagai cara agar mendorong aktivitas fisik dapat memberikan dampak yang lebih luas pada karyawan, selain kesehatan fisik,” ungkapnya dilansir dari Health, Sabtu (28/9/2024). 

Mengapa Olahraga Ringan Dapat Membantu Kepuasan Kerja

Menurut Marenus, olahraga dapat mengurangi kelelahan kerja karena olahraga melibatkan waktu luang.

Sehingga karyawan “dapat memulihkan diri dari masalah yang berhubungan dengan pekerjaan.”