Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mencukupi kebutuhan cairan tubuh adalah sebuah keharusan. 

Sebab, meminum air putih sangat bermanfaat  bagi tubuh secara keseluruhan. 

Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Konsumsi Air Kemasan atau yang Dimasak? Ini Kata Dokter

Namun, perlu diingat, terlalu berlebihan mengonsumsi air putih juga tidak dianjurkan. Karena dapat menyebabkan risiko yang fatal. 

Seseorang yang minum terlalu banyak air putih bisa mengalami keracunan air atau water intoxication. 

Medical Doctor dan Health Content Creator dr Kevin Mark pun beri penjelasan. 

"Jadi kalau di dalam istilah medis itu adalah water intoxication. Kalau bahasa Indonesia-nya, keracunan air putih," ungkapnya pada talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (16/12/2024). 

Untuk mencapai kadar keracunan air putih, bisa terjadi karena dua kondisi. 

Pertama, seseorang mengonsumsi air putih secepat-cepatnya dalam jumlah yang sangat besar.

"Contohnya misalnya, kita minum langsung 1,5 liter dalam 15 menit. Nah, jika langsung kita konsumsi air putih banyak itu, apalagi diulang berkali-kali, kadar air di dalam tubuh kita akan meningkat. Kadar elektrolit bisa terganggu," paparnya. 

Ketika kadar elektrolit terganggu akibat cairan terlalu banyak dan darah terlalu encer, itu bisa menyebabkan keracunan air yang bahaya bagi tubuh.

Baca juga: Tak Suka Minum Air Mineral karena Rasa Pahit, Ini Penjelasan Dokter dan Cara Mengatasinya

Kedua adalah mengonsumsi cairan yang sangat banyak di dalam satu waktu. 

"Sebenarnya mirip seperti tadi, cuma misalnya menjelang tidur, kita mau minum air lebih banyak, atau misalnya jumlahnya lebih dibandingkan porsi harian. Nah ini kadang-kadang juga bisa menyebabkan water intoxication, atau keracunan air," jelas dr Kevin. 

Namun, ia mempertegas jika untuk mencapai water intoxication dalam kondisi sehari-hari, sangat sulit.

Karena untuk mencapai keadaan tersebut, mungkin seseorang harus minum 2-2,5 liter dalam waktu 1-2 jam saja. 

Dan ini umumnya akan sangat sulit dilakukan oleh orang-orang.

"Jadi jangan takut. Yang penting konsumsilah dalam batas wajar dan dalam frekuensi yang cukup sering, tapi dibagi, seperti itu," tuturnya.