6. Batasi hura-hura setelah jam kerja

Ini bukan berarti Anda tidak boleh bersosialisasi. Boleh saja, asal batasi konsumsi kopi yang penuh krim dan gula, makanan manis dan terlalu berlemak, atau bahkan minuman beralkohol.

Banyak orang mengisi waktu-waktu luang sesudah jam kerja dengan melakukan petualangan kuliner yang membahayakan berat badan.

Alih-alih menambah ekstra kalori, pilihlah kegiatan lain seperti menonton film atau menonton pertunjukkan seni yang diawali dengan makan salad buah dan sayur, serta jus murni di restauran favorit.(*)