TRIBUNNEWS.COM - Membuka mata, turun dari tempat tidur, berjalan seperti robot menuju ke kamar mandi, berganti pakaian dan pergi bekerja atau aktivitas lainnya.

Itu adalah hal rutin yang harus Anda lakukan di setiap pagi.

Mungkin, Anda terkadang merasa malas untuk meninggalkan kenyamanan tempat tidur dan memulai aktivitas di hari itu.

Tetapi mau tidak mau, terbangun di pagi hari berarti ada satu hari lagi yang harus Anda lewati.

Maka mulailah pagi Anda dengan hal-hal sederhana berikut untuk membuat hari Anda lebih baik dan penuh energi.

1. Ucapkan selamat pagi pada orang-orang terkasih

Ketika terbangun di pagi hari, jangan langsung memikirkan pekerjaan yang harus Anda lakukan di hari itu.

Pikirkan terlebih dahulu orang-orang yang Anda sayangi dan ucapkan selamat pagi pada mereka.

Memulai hari dengan mengucapkan hal positif kepada orang lain akan memberikan respons negatif di pikiran kita.

Anda tidak perlu melakukannya kepada banyak orang.

Cukup ucapkan 'selamat pagi' kepada orang-orang terkasih seperti pasangan, orangtua, atau sahabat dekat.

Hal sangat sederhana yang tidak membutuhkan banyak energi untuk melakukannya.

Namun dampaknya, Anda akan merasa lebih nyaman dan segar untuk memulai aktivitas di hari itu.

2. Meditasi 10 menit

Luangkan waktu sebentar untuk melakukan meditasi.

Tutup mata, tegakkkan punggung, dan tenangkan pikiran Anda.

Hirup nafas dalam-dalam dan rasakan segarnya udara di pagi hari.

Kegiatan ini bisa membantu menata pikiran Anda yang mungkin penuh di malam sebelumnya.

Meditasi juga bisa membantu Anda untuk mengurangi stres dari rutinitas pekerjaan yang harus Anda hadapi setiap harinya.

3. Berolahraga

Tubuh Anda akan mengisi energi ketika tidur semalam.

Dengan olahraga di pagi harinya, tubuh Anda memproduksi lebih banyak energi lagi.

Otak kita juga akan memproduksi lebih banyak zat endhorphin ketika berolahraga.

Zat ini akan membuat Anda dipenuhi energi sepanjang hari.

4. Ucapkan terima kasih

Ucapkan terima kasih pada seseorang untuk sesuatu yang telah dia lakukan di hari sebelumnya.

Mungkin kemarin ada teman yang membuat Anda tertawa, rekan kerja yang membantu Anda dalam pekerjaan, atau pasangan yang sekedar menemani Anda bercengkrama.

Katakan terima kasih pada hal-hal kecil yang mereka lakukan untuk Anda.

Percaya atau tidak, ucapan sederhana ini turut berperan mengisi energi Anda di pagi hari.

5. Bayangkan 3 momen yang akan datang di hari itu

Cara ini cukup efektif untuk membuat pagi hari Anda lebih bersemangat.

Bayangkan tiga pengalaman menyenangkan yang akan Anda lalui dan capai di hari itu.

Mungkin Anda akan membuat pencapaian baru dalam pekerjaan.

Menyelesaikan masalah yang kemarin belum terselesaikan.

Atau Anda akan mencoba menu baru di restoran favorit Anda saat makan siang nanti.

Dengan membayangkan pengalaman menyenangkan yang akan kita lewati di hari itu, tentu membuat Anda lebih bersemangat menjalani hari. (tribunsolo)