Gendut Setelah Liburan? Oh Tidak! Lakukan Hal Ini
Terkadang kita bisa menjadi lupa ketika sudah bersenang-senang selama liburan, kita cenderung memakan apapun yang kita inginkan.
Editor: Anita K Wardhani
Lebih baik kita membuat makanan yang ringan, tetapi tinggi akan serat dan vitamin.
3. Minumlah segelas air sebelum makan.
Meminum segelas air sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan karena peut kita sudah terisi air.
Hal ini akan mencegah kita untuk makan berlebihan.
4. Konsumsi lebih banyak protein, buah, dan sayuran.
Karena kita harus menjauhi makanan yang tidak sehat, sebaiknya ganti dengan pilihan makanan yang lebih sehat, tetapi enak.
Sebagai gantinya, kita bisa makan buah, salad, atau oatmeal.
5. Berjalan-jalanlah setelah makan berat.
Sebagian besar dari kita merasa sangat mengantuk setelah makan besar, biasanya kita menjadi kekenyangan dan lebih memilih untuk tidur atau duduk menonton TV.
Tapi, hal ini adalah cara cepat untuk menaikkan berat badan.
Sebagai gantinya, ajaklah seseorang untuk menemani kita mengobrol sambil melakukan jalan-jalan santai.
Aktivitas fisik akan membantu kita mencerna makanan dengan lebih baik dan juga akan memberi kelancaran pada metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, mengajak teman adalah cara agar kita tidak cepat merasa bosan dan tidak akan terasa bahwa kita sudah berjalan-jalan cukup lama.
Nah, selamat mencoba! (NOVA.id dari BoldSky )
===========
VIRAL: Sopir Bus Ugal-ugalan dan Rampas Hak Pengendara Lain, Kemudian Diajak Duel Oleh Pengendara Motor
