Meski sangat tertarik untuk kehilangan setengah dari berat badanmu secara cepat, namun sebaiknya hindarilah.

Hal itu justru lebih berbahaya untuk kebaikan tubuh.

Lebih baik turun sedikit demi sedikit berat badan.

Tetaplah jaga tubuh dan pikiran tetap tenang dan menjauhi stress.

Gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup akan membuat bugar dalam jangka panjang.

Tidak ada kerusakan yang terjadi jika mendapatkannya secara alami.

3. Vitamin yang Cukup

Pada usia 40 tahun ke atas, asupan vitamin seperti kalsium, vitamn B12, kalium, magnesium, vitamin D, hingga Omega-3 sangat penting bagi tubuh.

Carilah beberapa kandungan vitamin dalam buah-buah segar.

Tidak semua vitamin buruk. Cobalah buah segar kesukaanmu.

4. Pola Waktu Makan

Makan secara teratur tetapi sering menjadi prioritas.

Jangan lewatkan makan jika tidak ingin mengacaukan metabolisme tubuh.

Lebih baik makan sore hari daripada malam-malam kamu sembunyi untuk cari makan.